今日“霜降”

发布时间:

2023-11-01 22:51

今日“霜降”

霜降,二十四节气之一,每年公历10月23-24日左右霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。

过完霜降,我国大部分地区就正式开始进入冬季,动物开始进入冬眠,人也需要适当地补充能量以度过寒冷的冬季,民间还有“补冬不如补霜降”的谚语。入冬时节,气温下降、空气干燥,是最容易引发人身体不适的季节过渡期。为了迎接冬天的到来,按照传统习俗,人们会在霜降前后吃一些生津润燥、补气养生的食物。

此时宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。霜降多进补也是为渐入严冬天气做准备。

起居上应早睡早,因为早起有养阴之效,可使机体津液充足,使人整天都精力充沛。

 

宣传处供稿

一审一校:石亚

二审二校:李相红

三审三校:唐菊邦