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春季心贴士｜护航学生心理健康，致家长的一封信
尊敬的家长朋友：
您好！
春季，因受节气的变化、昼夜温差、日照时间的变化等因素的影响，人的情绪极易被影响。有调查显示，春季是心理疾病的高发期，一些原本不起眼的小事，在这个季节也可能诱发情绪的不确定因素，出现心理“感冒”。面对第一次归宿假回归温暖小家的孩子们，您是否关注过他们的情绪波动？是否有和他们谈谈心呢？和他们沟通时是否有力不从心的感受呢？为护航学生心理健康，确保学生身心健康发展，这里有以下几点建议：
一、关注春季情绪波动所带来的影响
春季情绪易波动，加上流感病毒等疾病影响，请多关注孩子是否出现食不知味或暴饮暴食、睡眠不佳、思想消极、身体不适、情绪低落等情况，建议家长多观察孩子的情绪波动，放假也要合理安排作息，适当开展家庭体育锻炼，也可引导孩子培养发展广泛兴趣等，做好对孩子情绪的疏导。
二、以心理开放的方式去沟通
面对不愿意和你沟通的孩子怎么办？
请家长少一些说教与命令，多一些耐心与倾听，了解孩子的内心想法，以开放的心态允许孩子有各种各样的奇思妙想，不做过多评价和指责，等孩子心理准备好了再适当引导。
多拥抱，多说爱语和肯定的话，让孩子知道家长陪伴、鼓励和爱他。如果信任关系一般甚至欠佳，可以试着创造亲子时间，重新建立信任关系，比如一起做手工、烹饪、游戏、运动、电影欣赏等，边玩边引导孩子说出他的情绪和想法。
三、对孩子适度期待，多关注努力
2023年的春期，毕业班面临升学压力，非毕业班面临学习难度增加、自我学习预期提升等问题，孩子更容易产生心理压力，这时候请家长对孩子提出的期望要适度，不“唯分数论”，不过分增加孩子心理压力。
孩子们其实非常渴望家长能关注到自己日常的努力，而不是只看成绩，多次对分数结果的否定容易引发他们的厌学情绪，也会逐渐开始否定自己的努力过程，所以家长您对孩子努力过程的关注并及时鼓励，是孩子前进的源源动力。
四、营造和谐的家庭氛围
对于孩子的发展而言，父母和家庭构成了其生活环境的主要部分。父母良好的关系，家庭和睦的生活氛围，能让孩子产生安全感和幸福感，也是培养孩子健康心理和完备人格的重要环境基础。面对归来的孩子，家长您可以这样做：要理智，要善于调节和控制自己的情绪；不在孩子面前争吵与相互指责；营造愉快的就餐氛围，可以聊一些轻松愉快的话题；多站在孩子的角度去了解他的需求，平等沟通与交流；让孩子能参与家庭活动，如一起吃饭、看电视、散步、逛街等，建立亲密良好的亲子关系，这样孩子会更愿意回家。
五、关注异常行为，尽早治疗
心灵和身体一样会生病，身体生病需要医生的帮助和自我的休息恢复，心灵也有感冒的时候，心理生病时同样需要家长和老师以及专业心理人士的帮助，如果家长发现孩子疑似出现以下异常心理、行为特征，应及时、如实和班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗：
- 近期发生过重大家庭变故，如夫妻离异、亲人过世等；
（二）孩子本人发生人际交往冲突（如遭受欺凌、失恋等）；
（三）在寒假等生活学习中遭受过突然打击的学生，如受到意外刺激或与家长发生过激烈争吵等；
（四）在信件、日记或乱涂乱画的只言片语中流露厌世、自我伤害倾向；
（五）不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等，行为明显改变；
（六）情绪突然明显异常者，如特别烦躁、高度焦虑、易感情冲动，或情绪异常低落，或饮食睡眠受到严重影响；
（七）患有抑郁症、癔症、焦虑症、情感性精神病等疾病，患有长期睡眠障碍，或存在强烈自卑感、不安全感、性格孤僻、暴力倾向。
家校合力，尽早介入，是为了保障孩子的心理健康，关爱和照顾能让孩子的心灵得到休息和恢复。
家庭是孩子成长路上永远的后盾，让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长的共同心愿，所以更需要我们关注孩子心灵，为孩子们的成长保驾护航！
供稿部门：学生发展中心
作者：刘子丹
初审：仲巍
终审：李相红
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发布时间：2020-11-17 10:13:44
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